蕭Sir YouTube
​蕭智剛頻道

各位基甸朋友：歡迎免費收看
​
​(25/11) 三人行(鍾立光牧師、蕭智剛博士、錢峰博士)
改善睡眠質數的建議

褪黑色素減退在人腦裏面慢慢去減少
瞓覺嘅需求就唔係咁強慢慢越嚟越夜瞓
再加上人對於瞓唔著有焦急性
即係越焦慮就係越瞓唔到
一個惡性循環就成晚喺度糾纏
或好似去到天光都瞓唔到就失眠
所以轉移去求醫又食一啲安眠藥 誰不知就惡性循環
再去加上呢啲藥物就搞到亂曬籠

三位老師給大家幾個實用的睡眠小建議
​看看是否可以大家改善睡眠質數

歡 迎 訂 閱 蕭 智 剛 頻 道